忘记一个人并不是一件容易的事情，但下面有几个方法可以帮助你开始逐渐忘记他/她：
1. 接受现实：首先要面对现实，明白他/她已经离开了你的生活，并且你们之间的关系已经结束。接受这个事实，承认并允许自己去面对新的开始。
2. 清空联系方式：删除他/她的电话号码、社交媒体联系方式等等。这样可以避免你时常去联系他/她，从而让自己的情感能够慢慢淡漠下来。
3. 保持忙碌：尽量保持好自己的生活，找一些充实和有意义的事情去做，如参加俱乐部、锻炼身体、学习新技能等等。保持忙碌可以帮助你转移注意力，减少对那个人的思念。
4. 谈论感受：和亲密的朋友或家人谈论你的感受，倾诉内心的不安和困惑。他们会给你支持和鼓励，帮助你慢慢释放这段感情。
5. 改变环境：如果可能的话，尽量避免和他/她经常接触的地方，或者考虑搬迁到新的环境中。改变环境可以帮助你摆脱过去的回忆，重新塑造新的生活。
6. 培养爱好：找到一些自己感兴趣的爱好，例如绘画、写作、音乐等等，将注意力集中在这些兴趣爱好上，从而减少对那个人的思念。
7. 给自己时间：时间是治愈伤痛的最好药物。记住忘记一个人需要时间，不要指望一下子就能忘记他/她。慢慢让自己康复和重新开始。
最重要的是要相信自己，相信时间会帮助你逐渐忘记他/她，重新找回属于自己的幸福。
本文转自：人民网-安徽频道 近日，位于安徽省肥西县严店镇的百大肥西农产品物流园内人头攒动，车水马龙，市场内一派繁忙景象。，今年上马继续吸引世界各地选手参加，17万预报名人数创历史新高，3.8万参赛人群中外籍跑者占比12%，国内外省市跑者超过1万人，占比达到28%。
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